Tập yoga giúp cơ bắp dẻo dai, tăng cường sinh lý nam giới
Tin tức

6 bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam giới cực hiệu quả

Để cải thiện các chức năng sinh lý nam, ngoài bổ sung dinh dưỡng thì cũng đừng quên xây dựng cho mình bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới. Dưới đây là 6 bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam giới mà bạn không nên bỏ qua. Chúng thực sự cần thiết đối với những quý ông đang gặp các vấn đề về yếu sinh lý khi muốn duy trì “tình yêu” mạnh mẽ.

Để cải thiện các chức năng sinh lý nam, ngoài bổ sung dinh dưỡng thì cũng đừng quên xây dựng cho mình bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới. Dưới đây là 6 bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam giới mà bạn không nên bỏ qua. Chúng thực sự cần thiết đối với những quý ông đang gặp các vấn đề về yếu sinh lý khi muốn duy trì “tình yêu” mạnh mẽ.

Tìm hiểu: Yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân, Triệu chứng và Cách chữa trị

1. Đi bộ – Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam
Đi bộ giúp lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, tăng cường sinh lý cho nam giới

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới đầu tiên phải kể đến đó chính là đi bộ. Đi bộ mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nam giới yếu sinh lý đi bộ giúp tuần hoàn máu, lưu thông các mạch máu đến cơ quan sinh dục. Điều này giúp kích thích sản sinh hormone nam, kích thích não bộ mang lại cảm giác thư thái, thoải mái và dễ chịu. 

Đi bộ khoảng 30 phút trong ngày sẽ hỗ trợ điều trị các chức năng cương cứng của dương vật, yếu sinh lý. Kết quả nghiệm thu được sẽ tăng khả năng ham muốn tình dục, kích thích “ngọn lửa yêu” mặn nồng hơn. Bên cạnh đó, đi bộ còn giúp cải thiện các bệnh lý như tim mạch, huyết áp cao, các vấn đề về xương khớp…

2. Tập tạ – Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới

Bạn có biết rằng tập tạ mỗi ngày sẽ giúp lượng hormone sinh dục nam sản sinh nhiều hơn. Và điều hiển nhiên sẽ giúp cuộc chơi của hai người trở nên mạnh mẽ và nồng cháy hơn. Đây cũng là lý do vì sao bài tập tạ được đưa vào top 6 bài tập giúp tăng cường sinh lý nam.

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới
Tập tạ giúp lượng hormone sinh dục nam sản sinh nhiều hơn, giúp tăng cường sinh lý nam

Tuy nhiên, tập tạ, nâng tạ nhiều khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mất nhiều sức lực. Vì vậy, cần có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng như cá, tôm, thịt bò… vào trong thực đơn tăng cường sinh lý mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh.

3. Bơi lội – Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam

Bơi lội – bài tập giúp tăng cường sinh lý nam mà các chàng trai đừng nên bỏ qua nhé. Bơi lội mang lại cảm giác sảng khoái, giúp thư giãn đầu óc. Hơn nữa, bơi lội giúp nam giới săn chắc các cơ tay, bả vai, giảm mỡ bụng. Bơi lội giúp cơ thể dẻo dai, còn là phương pháp giúp chàng hăng say với nàng hơn trên giường nữa đấy.

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới
Bơi lội săn chắc cơ bắp, cơ thể dẻo dai giúp tăng cường sinh lý phái mạnh

Bài viết liên quan:

4. Tập yoga – Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam

Những bài tập Yoga không chỉ để dành riêng cho nữ giới mà mà còn giúp phái mạnh tăng cường sinh lý. Các động tác gập người, uốn dẻo sẽ giúp bắp thịt vùng xương chậu dẻo dai hơn. Nhờ đó, các chàng trai thoải mái có sức sáng tạo những tư thế “yêu” giúp bạn tình nhanh chóng thỏa mãn “cuộc chơi”. 

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới
Tập yoga giúp cơ bắp dẻo dai, tăng cường sinh lý nam giới

5. Tập Kegel – Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam

Bài tập kegel rất hữu ích đối với nam giới yếu sinh lý. Bài tập giúp siết chặt nhóm cơ mu cụt. Nơi kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu. Giúp các chàng kiểm soát việc xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn. Siêng năng tập kegel mỗi ngày giúp dương vật cương cứng tốt hơn, thời gian cương cứng lâu hơn. 

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới
Tập Kegel giúp tăng cường sinh lý, kiểm soát việc xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ

Với bài tập kegel, bạn có thể tập ở bất cứ nơi nào và bất kỳ ở nơi đâu. Bài tập rất đơn giản và dễ thực hiện. Tập kegel mỗi ngày khoảng 2–30 lần. Giữ tư thế kegel trong 10 giây sau đó thả lỏng cơ thể sẽ giúp cơ bắp săn chắc ở vùng đáy của xương chậu, hạn chế xuất tinh sớm. Ngoài ra, động tác này còn có hiệu quả trong điều trị rối loạn cương dương, làm căng da và cơ bàng quang, ngăn chặn dòng tiểu.

6. Plank – Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới
Tập Plank thon gọn vòng eo, săn chắc cơ bụng, cơ bắp giúp tăng cường sinh lý nam giới

Plank là bài tập thể dục tăng cường sinh lý mà các quý ông cũng nên tham khảo. Plank giúp săn chắc cơ bụng, thon gọn eo, tiêu tan mỡ bụng. Đồng thời, tập Plank còn giúp tăng khả năng ham muốn tình dục nhờ vào sự cường tráng, săn chắc của cơ tay, bờ vai, bụng và ngực. Khi phần trên của cơ thể cường tráng, khỏe mạnh thì sức chịu đựng thời gian “yêu” cũng sẽ dài và bền bỉ hơn rất nhiều. 

Trên đây là tất cả 6 bài tập thể dục tăng cường sinh lý mà nam giới yếu sinh lý nên tham khảo. Tập luyện các bài thể dục thường xuyên sẽ mất nhiều năng lượng. Chính vì thế, bạn cũng cần có chế độ ăn uống phù hợp, đảm bảo, để tăng cường sinh lý hiệu quả nhất. Chúc các bạn luôn thành công!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

DMCA.com Protection Status